top of page
Bireylerin mevcut anı bilinçli ve yargısız bir ÅŸekilde fark etmelerini, zihni sakinleÅŸtirmeyi ve odaklanmayı arttırmayı hedefler. Bilinçli farkındalık, kiÅŸinin düÅŸüncelerini, duygularını ve çevresindeki deneyimleri yargılamadan, dikkatle ve açık bir ÅŸekilde gözlemlemesi anlamına gelir. Bu eÄŸitim, stresi yönetmeyi, zihinsel saÄŸlığın iyileÅŸtirilmesini ve genel yaÅŸam kalitesinin arttırılmasını hedefler.
bottom of page