Bireylerin mevcut anı bilinçli ve yargısız bir şekilde fark etmelerini, zihni sakinleştirmeyi ve odaklanmayı arttırmayı hedefler. Bilinçli farkındalık, kişinin düşüncelerini, duygularını ve çevresindeki deneyimleri yargılamadan, dikkatle ve açık bir şekilde gözlemlemesi anlamına gelir. Bu eğitim, stresi yönetmeyi, zihinsel sağlığın iyileştirilmesini ve genel yaşam kalitesinin arttırılmasını hedefler.